Mon petit programme healthy avant les fêtes.
Anticiper un peu avec un petit programme détox afin de rester serein quand arriveront les fêtes de fin d’année !
Notre blog
Le Blog d'A&O
3 bonnes raisons de manger des noix
QU’EST-CE QU’UN OLÉAGINEUX ? Quand on parle d’oléagineux, on parle de fruits secs naturellement et riches en nutriments qu’il ne faut pas confondre avec les graines oléagineuses comme la graine de...
Cet hiver, je fais le tri dans mes placards pour manger plus sainement
Manger sainement avec les bons ingrédients De nombreux ingrédients sont à la fois bons et sains pour notre santé. Choisir de consommer des aliments entiers, non raffinées, des fruits, des...
Pourquoi pâtisser sans farine de blé et quelles sont les astuces pour y arriver ?
Plusieurs raisons doivent ou nous obligent à ne pas utiliser de la farine de blé. La première raison concerne certainement les problèmes d’intolérance. Les manifestations sont le plus souvent La diarrhée...
L’index glycémique, un allié précieux pour prévenir le diabète de type II !
L’index glycémique, un allié précieux pour prévenir le diabète de type II ! Dans un précèdent article, nous vous parlions de l’index glycémique et de son impact sur la perte...
Pourquoi consommer de l'avoine au petit-déjeuner ?
L’avoine est une céréale très populaire ces dernières années suite aux différentes études prouvant les bénéfices santé lié à sa consommation. Un grain complet connu pour sa richesse en fibres...
Et si vous manquiez de protéines ?
Les protéines sont indispensables aux muscles, au squelette, aux cheveux, aux ongles… Elles nous accompagnent dans le bon fonctionnement du système immunitaire et permet grâce à la fabrication d’enzymes la...
Les aliments ultra-transformés, késako ?
On entend souvent qu’il faut limiter les AUTs (aliments ultra-transformés) au profit d’une alimentation plus naturelle et saine. Mais qu’est-ce qu’un AUT ? Pourquoi faut-il éviter d’en consommer tous les jours ?
Quel petit déjeuner quand vous faites du sport
Un petit déjeuner au top quand on fait du sport dans la journée. Je ne vais pas vous révéler grand chose en vous disant qu’il faut allier « bons » glucides, protéines...
@alineetolivier.bio
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