Tarte aux flocons d'avoine & tomates cerises
pour la pâte à tarte : 150g de farine de blé T80 50g de flocons d'avoine 3c à soupe d'huile d'olive 4 pincée de sel 5cl d'eau pour la garniture : 1 blanc d'oeuf, des tomates cerises en quantité,...
IDEES DE RECETTES SAINES
La recette du breakfast bowl délicieux et nourrissant
La recette : 1/4 de graines de chia mélangées à du lait d'amande (ou du lait de vache) 1/4 yaourt végétal ou encore mieux yaourt protéiné 1/8 de confiture de mangue 1/4 de muesli ou de granola cranberries Aline...
Marbré Healthy au flocon d'avoine et au chocolat
Recette marbré Healthy au flocon d’avoine et au chocolat. 240g de flocons d’avoine 1 tablette de chocolat 140g de sucre de canne non raffiné 1 verre de lait 75g de beurre 3 œufs 1 sachet de levure ...
Mousse au chocolat végétalienne
Vous venez d'utiliser des pois chiches dans votre salade, gardez précieusement le jus de votre boite de conserve vous en ferez une délicieuse recette de mousse au chocolat aussi efficace que délicieuse. il vous faut : le jus d'une boite...
Salade complète brocolis, avocats et pois chiches à ma façon
création sur l'instant d'une délicieuse salade veggie avec tout ce qu'il faut pour un repas 100% complet. ingrédients pour 6 personnes : 4 avocats 2 petits brocolis petite boite de pois chiches, amandes, 1 petite courgette 1 échalote /oignon...
Recette d’un délicieux jus vert healthy :
½ citron vert ½ bulbe de fenouil 15g de menthe fraiche 40g d’épinards 425g de concombre 200g de brocoli Pelez le citron puis mettez tous les ingrédients ensemble dans le blender, un peu d’eau et des glaçons et...
Poêlée de chou kale et de brocoli
Ce week-end c'était poêlée de kale et brocoli, à l'ail, cumin et citron vert... Et franchement c'était très très bon... Une recette riche d'antioxydants, calcium, potassium vitamine K. Ingrédients (pour 6 personnes) - 1 beau brocoli détaillé en bouquet...
Salade de quinoa, abricots, roquette, pistaches
La première fois que j'ai fait cette recette, j'ai ajouté les ingrédients les uns après les autres en fonction de ce que j'avais dans le frigo, le résultat a été parfait après avoir trouvé des pistaches au fond de...
Le secret d'un TIAN Réussi
les Ingrédients : aubergines 400g, tomates 400g, courgettes 400g, 2 oignon, 5 gousses d'ail, huile d'olive, herbes de Provence, poivre, sel. préchauffer le four à 180° le secret : couper les deux oignons en lamelles, émincez l'ail puis les...
