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Mon smoothie revitalisant

Ingrédients :

  • 1 banane mûre
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 1 tasse de lait d'amande (ou tout autre lait végétal)
  • 1/2 tasse de yaourt grec
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (ou beurre de cacahuète)
  • 1/2 cuillère à café de spiruline en poudre (optionnel, pour un boost supplémentaire)
  • 1 tasse de glaçons

Instructions :

  1. Préparation des ingrédients : Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez bien les épinards.
  2. Mixer : Dans un blender, ajoutez la banane, les épinards, le lait d'amande, le yaourt grec, les graines de chia, le miel, le beurre d'amande et la spiruline (si vous l'utilisez).
  3. Ajout des glaçons : Ajoutez les glaçons dans le blender.
  4. Mixer : Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
  5. Servir : Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement.

Conseils supplémentaires :

  • Vous pouvez ajouter une poignée de baies (comme des myrtilles ou des fraises) pour une saveur fruitée supplémentaire.
  • Si vous aimez votre smoothie plus épais, ajoutez plus de yaourt ou une autre banane.
  • Pour une touche de fraîcheur, ajoutez quelques feuilles de menthe avant de mixer.

Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation revitalisante pendant la journée. Profitez de ce boost naturel d'énergie !

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@alineetolivier.bio

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