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Quelques conseils pour une alimentation saine et équilibrée, cet été :

Une bonne alimentation est primordiale pour se sentir bien. Réduire les ballonnements et la sensation de lourdeur :

  • abreuvez vous de fruits et de légumes, cette saison est plus que propice ! 
  • Limiter les aliments d’origine animale et alterner avec ceux d’origine végétale comme les lentilles ou le quinoa.
  • Bien choisir ses produits céréaliers et consommer des céréales semi-complètes voire complètes. 
  • Adopter les bonnes matières grasses, par exemple l’huile de colza, de pépins de raisins. L’huile d’olive pour vos assaisonnements. Préférer les acides gras polyinsaturés et notamment les omégas 3 qui ont un effet cardio-protecteur et anti-inflammatoire.
  • Attention au grignotage. Et le plus : réduire sa consommation d’alcool et de cigarette. 

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