Quelques conseils pour une alimentation saine et équilibrée, cet été :

Une bonne alimentation est primordiale pour se sentir bien. Réduire les ballonnements et la sensation de lourdeur :

• abreuvez vous de fruits et de légumes, cette saison est plus que propice ! 
• Limiter les aliments d’origine animale et alterner avec ceux d’origine végétale comme les lentilles ou le quinoa.
• Bien choisir ses produits céréaliers et consommer des céréales semi-complètes voire complètes. 
• Adopter les bonnes matières grasses, par exemple l’huile de colza, de pépins de raisins. L’huile d’olive pour vos assaisonnements. Préférer les acides gras polyinsaturés et notamment les omégas 3 qui ont un effet cardio-protecteur et anti-inflammatoire.
• Attention au grignotage. Et le plus : réduire sa consommation d’alcool et de cigarette.